Quando pensamos em academia, nossa mente imediatamente corre para alguns aparelhos que são considerados essenciais durante os treinos, e entre eles sem dúvida devemos indicar a esteira, que pode ser:

• Magnética;
• Elétrica,

É um aparelho de uso muito difundido, presente em qualquer academia e cada vez mais frequente, também nos lares. 

Na verdade, muitas pessoas optam por criar um espaço para a prática de exercícios físicos, no contexto doméstico ou, dependendo do espaço disponível, quem sabe uma sala inteira.

 Tudo isso para se manter sempre em forma com sessões de exercício rápido.

Em contextos urbanos e quando o ambiente não nos permite correr nas ruas ou parques , a esteira se oferece para ir de encontro à nossa necessidade , permitindo assim fazer aquela caminhada ou corrida regeneradora.

Esta atividade, se programada corretamente durante a semana e o mês, também é oferecida como um auxílio do ponto de vista psicológico: na verdade, ‘desligar’ após um longo dia de trabalho torna-se mais fácil. 

Vejamos a melhor forma de utilizar a esteira , que tipos de exercícios ela permite que você se dedique e quais as vantagens que oferece. 

Sem esquecer um elemento essencial, tanto no contexto doméstico como na academia ou ar livre : os esportes , é uma guarnição de absoluto bem-estar. 

É bom navegar e conhecer os aparelhos disponíveis em sites como www.netshoes.com.br ou www.magazinevoce.com.br para se dedicar à esteira da melhor forma em todos os aspectos.

Caminhando e correndo com a esteira: todas as dicas

Existem duas atividades principais que você pode fazer com a esteira abaixo listamos:

• Corrida ;
• Caminhada;

Em geral, o tipo de exercício a ser feito é simplesmente definido na tela antes de iniciar a atividade escolhida.

 Porém, se você se depara com um modelo magnético, conseguir aumentar a velocidade da corrida será mais complexo. 

Fica claro, portanto, que uma esteira com acionamento elétrico permitirá muito mais possibilidades de exercícios.

Caso você possa selecionar sessões de exercícios predefinidas, poderá estabelecer facilmente os tempos de treinamento, o tipo de treinamento e as calorias a serem queimadas. 

Sempre monitorando a velocidade e inclinação do acessório fitness (você pode por exemplo simular uma corrida de montanha). 

Geralmente, ao correr ao ar livre, você monitora os quilômetros percorridos: para replicar a experiência de correr ou caminhar no parque, o ideal será definir a mesma distância no display da esteira. 

Os hábitos são importantes e devem ser sempre mantidos e respeitados da maneira como nós os desenvolvemos.

Benefícios do treinamento com esteira

A atividade física, seja ela realizada na academia ou em casa, permite que você atue da melhor forma, reduzindo a ansiedade e o estresse.

 A qualidade do sono melhora , eliminando desconfortos como insônia e despertares intermitentes.

 Além disso, um acessório como a esteira é capaz de aumentar a oxigenação do coração , melhorar o desempenho do ponto de vista respiratório e resistência física. 

Entre outras coisas, também aumenta o nível de coordenação motora.

E você o que esta esperando para começar a usar a esteira seja na academia ou em casa?

Quem sabe você ainda não possua uma em sua residência ,mais os benefícios que ela trará a sua saúde e a dos seus familiares, vale cada centavo investido vamos lá.

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