Nossas defesas imunológicas nos ajudam a viver uma vida saudável o mais longe possível de patologias e de vários tipos de problemas de saúde, é a principal esperança que todo ser humano nutre desde o momento em que começa a viver conscientemente seus anos de vida.

Em nosso organismo, temos um verdadeiro exército que atua como defesa ,que é constituído pelas chamadas defesas imunológicas .

Certamente você já ouviu falar sobre isso, especialmente em tempos de crises de gripe, mas quais são as defesas imunológicas, para que servem e como funcionam ?

Vamos descobrir juntos.

Defesas imunológicas: o que são

As defesas imunológicas , ou sistema imunológico , é um sistema de células e órgãos presentes em nosso corpo que têm a função de defender o organismo do ataque de antígenos, ou seja, vírus, bactérias, fungos e protozoários que podem nos causar as mais variadas patologias, até mesmo a nossa conhecida gripe.

Dentro desse “exército de defesa”, cada célula e cada órgão se comporta de forma a interagir com os demais componentes da maneira mais proativa possível para nos defendermos dos antígenos ”invasores”.

Ao longo da vida, o sistema imunológico pode ou não sofrer choques que minam sua força. Acontece exatamente como dentro de um exército de combate: as batalhas diárias podem enfraquecer nosso exército imunológico e enfraquecê-lo. 

Isso significa que pode acontecer de nos depararmos com casos de particular fragilidade física que nos fazem adoecer mais do que em outras situações, por isso é fundamental cuidar das suas defesas fazendo uso de uma boa alimentação, vida saudável e, às vezes, até com suplementos que apoiam a renovação do nosso sistema imunológico.

Os suplementos são, de fato, considerados de total importância para garantir que nosso corpo esteja sempre pronto para neutralizar os antígenos e para nos defender de forma eficiente de patologias graves ou menos graves.

Mas o que são eles? Quais suplementos devemos usar para viver bem?

Vamos examinar essa lista de suplementos para fazer dela nossos melhores amigos.

Não há uma defesa imunológica única ,ou melhor que outra , mas sim todo um complexo interligado, e unidos para fazer que tudo funcione bem e da melhor maneira possível.

É claro que entre os suplementos realmente eficazes, aqueles que nunca deveriam faltar são à base de vitamina C, principalmente para neutralizar o envelhecimento e o enfraquecimento celular que causam as principais quedas diante do ataque dos mais variados antígenos.

Pense em um caso muito comum: a gripe, que muitas das vezes nos atinge com certa frequência, quantas vezes você já ouviu falar que precisamos fortalecer o sistema imunológico?

Neste caso, tomar um bom suplemento de vitamina C, certamente o ajudará a enfrentar mais doenças como a gripe e outras doenças sazonais e suas complicações desagradáveis ​​e, às vezes, perigosas, de forma mais imunizada.

Além disso, a vitamina C é um excelente coadjuvante do nosso sistema cardiovascular e apoia ativamente a produção de colágeno.

Por falar em vitaminas, se você precisa dar um impulso de vitalidade e energia para o seu sistema imunológico, você não deve se esquecer da vitamina E.

A vitamina E é um dos principais protagonistas na manutenção da saúde de todas as células do sistema imunológico e atua como um poderoso antioxidante para prevenir o envelhecimento .

Defesas imunológicas baixas: você está se sentindo fraco?

Sentir-se fraco, cansado e exausto, é um dos sintomas que deve nos fazer tocar a famosa campainha de alarme,
ás vezes pode ser sintoma de algo mais importante, mas muitas vezes é o sinal que nosso corpo nos envia para nos dizer que precisamos nos cuidar um pouco melhor.

Para nos livrar do cansaço e da exaustão e para conseguirmos viver uma vida cheia de energia, um importante aliado é  a vitamina B1, atriz na vanguarda de doenças como a anemia ou aquelas relacionadas ao metabolismo do açúcar .

O grupo das vitaminas B também nos fornece outra vitamina muito importante para a eficiência do nosso sistema imunológico: a vitamina B6, da qual devemos cuidar porque é essencial para a síntese das quitoquinas e, portanto, de todas as defesas imunológicas.

É claro ,que esse caminho de fortalecimento das defesas imunológicas deve ser sempre antecipado pelos cuidados com uma alimentação saudável e atenção adequada à saúde.

Devemos compreender que , os suplementos integram, ou seja, apoiam todos aqueles bons hábitos e práticas a serem seguidos diariamente para viver uma vida saudável o maior tempo possível.

Você já faz uso de suplementos ?

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