Dieta anticelulite, quer se livrar dos furinhos nas coxas e no bumbum? Essa vai ajudar a suavizar o aspecto da celulite, com um cardápio equilibrado, livre de carboidratos refina dos e de produtos carregados de gorduras saturada e trans. A dieta ainda faz combinações especiais para potencializar a ação dos alimentos.

Durante o período que estiver fazendo a dieta anticelulite procure também acrescentar às suas receitas temperos e ervas antioxidantes como orégano, salsinha, tomilho, alho, limão e pimenta.

Dieta anticelulite cardápio

Café da manha

Opção 1

• 1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sache de clorofila caseira;
• 1 fatia de pão integral com 1 colher;
• de chá de mix de azeites (1 colher/ chá de azeite de oliva extra virgem + 1 colher/chá de azeite de linhaça);

Opção 2

• 1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia;
• 1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de mel;

Opção 3

• 1 copo (300 ml) de suco de melão;
• 1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de mix de azeites;

Opção 4

• 1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sache de clorofila e 2 amêndoas;
• 1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido;

Opção 5

• 1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com ½ maçã e 1 sachê de clorofila;
• 2 torradas integrais com 1 colher de chá de mix de azeites;

Lanche 1

Opção 1

• 1 pera média;

Opção 2

• ½ papaia e 1 castanha-do-pará;

Opção 3

• 1 maça;

Opção 4

• 1 goiaba;

Opção 5

• 1 banana média;

Almoço

Opção 1

• Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 colher de sopa de mix de azeites.
• 2 colheres de sopa de cenoura crua ralada.
• 3 colheres de sopa de arroz integral salpicado com alga desidratada
• 1 concha média de feijão.
• 1 filé de peixe grelhado.

Opção 2

• Salada de escarola e alface americana com 1 colher de sopa de mix de azeites.
• 3 colheres de sopa de arroz integral
• 1 concha média de lentilha
• 1 filé de frango grelhado
• 1 pires de brócolis refogados com azeite e alho

Opção 3

• Salada de alface roxa e mostarda com 1 colher de sopa de mix de azeites
• 3 colheres de sopa de arroz integral com amêndoas 1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico)
• 1 filé médio magro (alcatra, patinho) grelhado 3 colher de sopa de abobrinha refogada.

Opção 4

• Salada de couve, gomos de lima da pérsia, 2 castanhas do pará picadas
• 1 colher de sopa de mix de azeites
• 1 prato raso de macarrão integral com alho tostado e azeite de oliva

Opção 5

• Salada de alface, agrião e rúcula com 1 colher de sopa de mix de azeites
• 3 colheres de sopa de purê de batata
• 1 filé de frango grelhado
• 4 colheres de sopa de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeite

Lanche 2

Opção 1

• 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 colher de café de gengibre ralado

Opção 2

• 1 copo (300 ml) de suco de manga batido com 1 ramo de hortelã fresca

Opção 3

• 1 copo (300 ml) de suco de maçã batida com 1 talo de erva-doce fresca (ou – 1 talo de salsão)

Opção 4

• 1 copo (300 ml) de suco mix

Opção 5

• 1 copo (300 ml) de suco de uva

Lanche 3

Opção 1

• 1 maça

Opção 2

• banana-prata amassada com 1 colher de sopa de aveia

Opção 3

• 1 barrinha de cereais

Opção 4

• 1 cacho médio de uva

Opção 5

  1 pera

Lanche 4

Opção 1

• Chá-verde (adoçante opcional)
• 3 biscoitos integrais salgados

Opção 2

• Chá de erva-doce (adoçante opcional)
• 2 torradas integrais

Opção 3

• Mix de frutas
• oleaginosas (2 nozes,2 castanhas de caju e 2 castanhas-do-pará)

Opção 4

• Chá de hortelã (adoçante opcional)
• 1 fatia de pão integral com azeite de oliva extra virgem

Opção 5

• Chá-verde (adoçante opcional)
• 1 barrinha de cereais

Jantar

Opção 1

• 1 prato fundo de sopa de legumes com carne (ou frango)
• 1 torrada integral chá de camomila

Opção 2

• 1 prato raso de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelha dos e temperados com
• 1 colher de chá de shoyu
• 1 colher de café de gengibre ralado e 1 colher de sopa de mix de azeites

Opção 3

• 1 prato fundo de sopa-creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango) e temperada com 1 colher de chá de misso
• Chá de camomila (adoçante opcional)

Opção 4

• 1 prato fundo de sopa de aveia
• 2 torradas integrais

Opção 5

• Salada de alface, rúcula e escarola com 1 colher de sopa de mix de azeites
• 3 colheres de sopa de arroz integral
• 4 colheres de sopa de cogumelo (shiitake e champignon em lâminas) e cebolinha picada refogados rápida mente no azeite de oliva e temperado com shoyu

Ceia

Opção 1

• 1 kiwi

Opção 2

• 1 pêssego

Opção 3

• 1 banana-prata amassada polvilhada com aveia

Opção 4

• 1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia

Opção 5

• 1 taça de salada de frutas polvilhada com 1 colher de sopa de aveia

A dieta anticelulite irá colaborar para melhorar o aspecto da sua pele ,alie a isso também o habito de praticar atividades físicas e mantendo sempre a alimentação em dia.